陈说美肤｜冬季皮肤又干又痒？防护小妙招教你轻松应对
开栏语：
肤若凝脂，面若桃花！皮肤作为人体最大的器官，既能保护我们，也能调节体温、感受外界刺激等，这里有很多你们想要了解的皮肤的秘密哦！本栏目由广东省中医院陈达灿教授团队倾力打造，将定期推送皮肤相关知识及养颜攻略，欢迎持续关注！
皮肤作为人体的第一道屏障，也是人体重要的免疫力保护盔甲，但在冬季可能成为我们的“软肋”。这不，冬至刚过皮肤科门诊就有不少患者反映：“我这个皮肤一到冬天就发痒，明明天天都有洗澡的。”“皮肤上什么都没看到，就是痒的不得了。”……这是怎么回事呢？今天，小编就带大家一起来学习缓解冬季瘙痒的小妙招。
一
为啥一到冬天就容易出现皮肤瘙痒？
皮肤科有一种疾病叫做冬季瘙痒症，又名皮脂缺乏性湿疹，是一种发生在秋末冬季的，以皮肤干燥脱屑、皲裂、阵发性瘙痒而无原发性皮损为主要临床表现的皮肤病，多见于老年人，好发于躯干、四肢。那么，引起冬季皮肤瘙痒的主要原因有哪些呢？
1、皮肤中皮脂和水分缺乏
秋冬季气候寒冷干燥,空气湿度降低，不仅容易导致皮肤水分流失，另一方面低温导致汗液排出量减少，皮脂向体表排出困难，使得皮肤表面缺乏水分。科学研究表明,人体皮脂腺分泌的脂肪溶点为30摄氏度左右,到了严寒季节,皮肤脂肪几乎凝成固体状态,所以排出更加困难，由于老年期皮新陈代谢功能逐渐减退，因此这一现象在老年人群中表现尤为明显。
2、皮肤防护不当
频繁洗澡、水温过高、使用肥皂等碱性沐浴液等都会破坏人体正常的皮肤屏障功能。有些人洗澡的时候使劲地搓,以为搓得越狠洗得越干净。殊不知狠劲搓下来的不仅是油污和灰尘,也包括皮肤的保护层,会将表皮上本来就不足的脂肪洗掉,从而导致皮肤粗糙和发痒。此外，穿着化纤、毛织物等贴身衣物也容易刺激皮肤引起瘙痒。
二
中医辨证食疗治疗冬季皮肤瘙痒
1、血虚风燥型
临床表现：病程久, 皮肤干燥粗糙或肥厚, 搔抓后可有少量脱屑, 可见抓痕、结痂, 伴口干，头晕乏力, 睡眠不佳, 或双目干涩, 舌淡，苔薄白。多数老年性瘙痒症属于此证型。
食疗方：当归玉竹乌鸡汤
功效：滋阴养血，润燥止痒。
材料：乌鸡500g，当归20g，玉竹30g,沙参30g，百合30g，红枣20g，枸杞子20g，生姜3片。
步骤：将鸡肉焯水切块，当归、玉竹、沙参、百合、红枣、枸杞子洗净，以上材料入锅加适量水和姜片，大火烧开后转小火炖1-1.5个小时左右，加适量盐调味即可。
2、湿热内蕴型
临床表现：瘙痒剧烈，有明显抓痕、血痂，或搔抓后继发感染，呈湿疹样改变，伴心烦，口苦，口干，腹胀纳差，小便黄赤，大便粘滞不爽，舌红，苔黄腻。
食疗方：赤豆薏米猪肤汤
功效：清热利湿，润肤止痒
材料：猪皮250g，赤小豆30g，薏苡仁30g，土茯苓30，莲藕100g。
步骤：猪皮洗净焯水后切成粗条状备用，赤小豆、薏苡仁和土茯苓清水洗净，冬瓜切块。将以上材料入锅加适量水，大火烧开后转小火炖1-1.5个小时左右，加适量盐调味即可。
三
怎样预防冬季瘙痒？
1、合理洗浴
冬季洗浴不宜过于频繁,如身体无出汗，每周洗澡1～2次即可；不可用碱性太强的肥皂或摩擦过多；浴水温度以35℃～37℃为宜，洗浴时间不要过长，以5～10分钟为宜；
2、及时润肤
洗浴后应尽量在3分钟内全身涂滋润、保湿的润肤乳,让皮肤表面形成保护膜,减少皮肤中水分的散失,避免出现干燥瘙痒。
3、贴身衣物要得当
贴身衣物最好选择具有本色、柔软、吸湿性好的纯棉、麻、丝织物等，避免染色的化纤材料对皮肤产生刺激引起瘙痒,特别是皮肤比较敏感的中老年人更需要注意。
4、坚持适当锻炼
适当参加体育锻炼以促进皮肤的新陈代谢, 改善皮肤的血液供应,促进汗腺和皮脂腺的分泌, 在一定程度上可减轻皮肤干燥, 缓解症状。平时可选择散步、打羽毛球、太极拳、练气功等活动。
团队介绍：
陈达灿
教授，主任医师，博导，国务院特殊津贴专家，国家中医药领军人才岐黄学者，全国老中医药专家学术继承工作指导老师，广东省名中医。广东省中医院原院长，广州中医药大学中西医结合学科带头人。现任教育部高等学校中西医结合类专业教学指导委员会委员、省部共建中医湿证国家重点实验室主任、中华中医药学会副会长、中国医院协会副会长、世中联皮肤科专业委员会会长、中华中医药学会皮肤科分会副主任委员、广东省中西医结合学会皮肤性病专业委员会主任委员。
擅长：中西医结合治疗过敏性皮肤病（如特应性皮炎、湿疹、荨麻疹）、红斑狼疮、性病、毛发病、痤疮及其它皮肤疑难杂病。
开诊时间：广东省中医院大德路总院 周一周二下午；广东省中医院二沙岛医院 周二上午。
李红毅
主任医师、教授，博士研究生导师，师从国医大师禤国维教授。为第三批全国名老中医学术继承人，广东省中医院皮肤科主任。现任世界中医药学会联合会皮肤科专业委员会副秘书长、广东省中医药学会皮肤病专业委员会副主任委员、广东省中西医结合学会皮肤性病专业委员会秘书、广东省医学会美容专业委员会委员、广州抗癌协会皮肤肿瘤专业委员会委员和中国中西医结合学会皮肤性病专业委员会青年学组委员、中国中西医结合学会皮肤性病专业委员会外治学组副组长。
擅长：痤疮、性病、湿疹、脱发病、皮肤过敏、荨麻疹、皮炎、皮肤肿瘤、色素性皮肤病（如白癜风等）、红斑狼疮等常见病和疑难疾病的诊治。
开诊时间：广东省中医院大德路总院 每周一、三上午；广东省中医院大学城医院 周四下午
莫秀梅
医学博士，副主任医师，国医大师禤国维教授师承弟子，广东省中医皮肤病研究所副所长，中国整形美容协会中医美容分会炎症性皮肤病专业委员会副主任委员，广东省医学会变态反应学分会委员。主要从事中医药治疗特应性皮炎等变态反应性皮肤病的临床和科研工作。
擅长：常见皮肤疾病的中西医诊治，尤其特应性皮炎、湿疹、荨麻疹、脂溢性皮炎，激素依赖性皮炎、脱发、痤疮等慢性、顽固性疾病。
开诊时间：广东省中医院大德路总院 每周一、四下午，周五上午
林颖
医学博士，广东省中医院皮肤科主任医师，现任广东省中医院大学城医院皮肤科负责人，师从国医大师禤国维教授、广东省名中医陈达灿教授和小儿推拿专家王立新教授，广东省医师协会皮肤病理学组委员，中国整形美容协会中医美容分会副主任委员。
擅长：纯中医治疗婴幼儿湿疹，特应性皮炎、银屑病、带状疱疹、痤疮、斑秃、白癜风等常见病，以及中西医结合治疗红皮病、天疱疮、红斑狼疮等疑难重症皮肤病，擅长激光嫩肤、祛斑、祛红等微整形技术。
开诊时间：广东省中医院大德路总院 每周三上午；广东省中医院大学城医院 周一下午、周四上午
刘俊峰
医学博士，副主任医师，省名中医陈达灿教授师承弟子。主要从事中医药治疗特应性皮炎等变态反应性皮肤病的临床和科研工作。
擅长：特应性皮炎、湿疹、荨麻疹、痤疮、脂溢性皮炎、带状疱疹、银屑病、皮肤真菌病等常见病、多发病的中西医诊治。
开诊时间：广东省中医院大德路总院 每周二、周四、周六上午
贾金靖
博士后，副主任医师，副研究员，毕业于西安交通大学本硕博八年制连读皮肤病与性病学专业，2018年起于广东省中医院中西医结合专业做博士后。主要从事皮肤免疫性疾病的发病机制研究。
擅长：皮炎、湿疹、荨麻疹等过敏性疾病、痤疮等面部美容性皮肤病、银屑病、白癜风、带状疱疹等皮肤科常见病的中西医结合治疗。
开诊时间：广东省中医院大德路总院每周五、周六上午；广东省中医院大学城医院每周一全天。
供稿：
广东省中医院特应性皮炎团队
贾金靖
执行编辑：曾梦芸
审核校对：庄映格
责任编辑：宋莉萍