高温还未“收手”，秋老虎依旧“虎视眈眈”，日常防护7要点要做好
大众网记者 孙淼 通讯员 尹士平李旭 济南报道
8月22日，正式进入二十四节气的处暑。通常大家都会认为，处暑节气后，高温出现的频率都会明显下降，暑意逐渐消减， 但眼瞅着这天气预报，高温好像并没有要“收手”的迹象，秋老虎依旧“虎视眈眈”。此时，很多人觉得身体倍棒、吃嘛嘛香，就在高温天气不注意防护，其实普通人也要注意高温天气，防止中暑。近日，济南市疾控中心提醒广大市民，高温未“收手”，秋老虎依旧“虎视眈眈”，日常防护7要点要做好。
防止被晒伤
出行应减少户外高温暴露时间，如需户外出行，避免正午出门，应采取必要的防晒手段防止晒伤，例如防晒帽、防晒衣和太阳镜，以及在裸露部位涂抹防晒霜之类的防晒产品等。
室内温度适宜
当天气闷热时，室内最好开启空调，但温度不要过低，26℃～28℃为宜。注意，隔几个小时就要开窗通风换气。
三餐饮食，清淡避“咸”
饮食宜清淡，可适当多吃一些新鲜蔬菜、水果等补充维生素及糖分。少吃油腻，但仍要吃一些瘦肉、鱼类，摄入充足蛋白质。一提到“清淡”容易想到稀粥配咸菜，但“清淡”其实是指不可大鱼大肉。而且咸菜含盐量高，每日食盐量尽量不超过6克，高血压人群应降至5克以下。
出汗增多，注意饮水
每日饮水不少于1500ml，也可以适当喝一些含电解质（钠离子）的运动饮料。三餐前后及睡前、起床后都要注意适当饮水。冠心病、心衰等患者需根据实际情况控制摄入量，否则会加重病情。西瓜等含水分较大的水果与饮水同理，不可过量食用，增加心脏负担且易导致血糖升高。
保证7~8小时睡眠
高温天气，睡眠质量易受影响，建议根据实际情况保证7~8小时睡眠为宜。此外，午间小憩半个钟头，确保精力充沛。注意睡觉时避免电风扇或空调直吹。
情绪不可“燥热”
天气燥热，连带影响心情变得烦闷。无论有无冠心病、高血压等，都要避免情绪激动、紧张，使中枢神经持续兴奋，导致心率增快、血压升高。要保持心情放松，不可大喜大悲。身边最好备有急救药物。
冰啤虽爽，最好别喝
很多人觉得一杯冰啤酒解暑纳凉。其实在人体出汗较多的情况下，饮酒会造成“微热”感觉，易使口渴出汗现象加重，且降低人的思维能力，产生头晕、心悸，甚至黑朦、晕厥等症状，增加危险。经常大量饮酒，酒精还会持续损害心肌，容易诱发心力衰竭等心脏疾病。