寒潮来袭，老年人心血管防护要注意→
寒潮来袭，老年人心血管防护要注意→
突如其来的寒潮开启了“速冻”模式，也给老年人的健康带来了冬季新一波考验。
冬季一直是老年性心脑血管疾病的一个高发期，而突发的寒潮降温使人体处于一种应激状态，表现为血管收缩、代谢增加、心脏做功增加、血压升高。同时目前也是甲流、新冠等呼吸系统疾病高发期，发作时诱发心脏负担加剧、加重心衰。所以对于寒潮下，心脑血管疾病突发高峰，老年人需要注意做到以下几个方面。
一、忌着凉:
老年人一般喜开窗通风，但寒潮来临，气温骤降，寒冷的刺激常常引起老年人冠状动脉收缩，导致心肌缺血，加重心脏负荷。
二、忌蒙头睡觉:
很多老人怕冷，就会蒙头睡觉，但蒙头睡觉会使被窝内氧气含量减少，二氧化碳增多，使正常呼吸受到影响，诱发心血管疾病。
三、忌洗澡时间过长：
老人怕冷，洗澡时常常水温较高，但较高的水温会产生大量的水蒸气，这就会造成空气中氧含量不足，心脏不好的老人血液就会供氧不足，从而引起心血管疾病爆发，洗澡时间最好控制在10—20分钟之间，如果有人陪护在身边更好。
四、忌外出过早：
冬季清晨是室外气温最低时间段，外出易引起感冒咳嗽，易引发心脑血管疾病，冬季老人最好选择上午10点后，太阳出来了再到室外活动。
五、忌活动过剧：
冬季本来人体消耗的能量就会增多，如果再剧烈运动会消耗更多能量，高血压患者要按时监测血压，保持血压稳定，谨遵医嘱服药，切勿私自停药或减少剂量。
六、忌随意停药：
高血压一直是心脑血管疾病的高危因素。老年患者要按时监测血压，保持血压稳定，谨遵医嘱服药，切勿私自停药或减少剂量。
在这个特殊时节，老年朋友们更需要格外注意身体。希望大家都能平安迈过寒冬，静待来年春暖花开！
记者 / 高磊
编辑 / 宗哲麟
资料 / 九院黄浦分院老年科主治医师 沙霞
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