每到寒暑假孩子眼睛度数就得涨50度。为什么现在儿童视力防护这么难做？算一算孩子每天接触手机电视的时间：

• 姐弟俩每天看英语动画片上下午各半小时。
• 姐姐跟着手机读《新概念》纠音、背英语课文半小时。
• 跟着视频课讲解修改练习题，每次至少半小时。
• 孩子们完成暑假作业后，想要看电视、玩手机放松一下，每次半小时。

“学习+放松”无形中孩子接触电子产品的总时长已经跨过了视力防护的底线。

查询了很多资料，终于发现了视力被伤害的本质。

为什么长时间使用电子产品

会伤害视力呢？

在电子产品释放的光中，高强度的蓝光透过眼睛的晶状体直达视网膜。处于发育阶段的孩子，长时间看电子产品，会因为视网膜细胞受损而影响视力。

流行保护视力产品“叶黄素”

真的能起到防护视力的作用吗？

妈妈圈里正流行给孩子补叶黄素，那么，补充儿童叶黄素到底是不是智商税？妈妈们别盲目补，咱了解清楚，给眼睛补充营养不迷路！

保护视力，眼睛需要的营养

①叶黄素——补充叶黄素到底是不是智商税？

叶黄素是天然的抗氧化剂，主要存在于视网膜、黄斑中，是人体不可或缺的营养。因为人在面对光的时候，叶黄素就会不断被消竭，如果消耗没了，眼睛就会受到蓝光损伤、眼睛组织老化等。

叶黄素有什么作用？

叶黄素是类胡萝卜素的一种，存在于植物、藻类等生物中，可以过滤蓝光、保护视网膜免受蓝光伤害，进而保护视力，叶黄素在眼睛起着至关重要的作用，但是它是一种人体没办法自己合成的物质。所以需要额外摄入。

②DHA——大脑和视网膜的重要构成成分

单一的补充叶黄素是没什么效果的，还有一个重要的成分DHA，它是大脑和视网膜的重要构成成分。在眼睛视网膜中占比超50%，但容易被氧化。而叶黄素具有较强的抗氧化作用。所以，DHA和叶黄素同补能够起到保护视力叠加的效果，堪称眼脑黄金组合。

③富含叶黄素和DHA的食物

妈妈们平时可以多给孩子做下面这些富含叶黄素和DHA的食物。需要的家长记得点击收藏。

仅靠食补就可以了吗？

很多孩子偏爱肉食，或者脾胃虚，食补效果不好、吸收低，通过食补摄入的营养并不能满足每日眼睛抵抗蓝光的需求。

这种情况下，也是可以选择儿童叶黄素补剂的。以我们家孩子吃的这款健乐视小怪兽叶黄素为例。

它里面就包含藻油中提取出的DHA和丹麦叶黄素酯起到眼脑同补的作用。其中叶黄素与玉米黄质的比例是临床黄金配比5:1，人体吸收更好，可以更高效果地保护眼睛不被蓝光伤害。

独特添加欧洲野樱莓，富含花青素，可以促进视网膜中的视紫红质生成，可以缓解眼干、眼疲劳，对保护视力有一定的缓解作用。

每粒叶黄素含叶黄素酯5mg，每天两粒，在孩子每日摄入叶黄素的安全范围内，妈妈不用担心补多给身体脏器带来负担。

而且它造型可爱，是小怪兽的样子，口感酸酸的，孩子很喜欢，每天早晚各一粒，眼睛营养足足的。

仅靠补充叶黄素，

就能起到视力防护的作用了吗？

想让孩子拥有一双明亮的双眼，只靠补充叶黄素是不够的，家长还要督促孩子养成下面这5个护眼好习惯：

1.保持正确的坐姿，注意科学用眼习惯；

2.控制孩子使用电子产品时长，每次不超过半小时；

3.坚持做眼保健操，缓解眼疲劳；

4.每日坚持户外运动；

5.经常远眺。

只有养成这些护眼好习惯，同时给眼睛补充足够抵抗蓝光的营养，才对预防近视的发生和发展有很大的帮助！

坚持做，让小眼镜远离孩子！