四预警齐发！今冬以来最强寒潮来袭，如何做好儿童健康防护？
近日
中央气象台连续发布
寒潮黄色预警、暴雪黄色预警
冰冻黄色预警、大风蓝色预警
全国多个城市陆续迎来寒潮降温最猛时段
部分地区降温超过20℃
实力演绎何谓“速冻模式”
气温下降可导致人体血管收缩，呼吸频率加快。寒潮期间，寒冷天气不仅易造成浅表皮肤损害而形成冻疮，还易诱发多种呼吸系统、心脑血管系统疾病，更会加重泌尿系统疾病和内分泌系统疾病。
面临寒潮
科学、合理地应对就显得尤为重要
那么，家长朋友怎样才能做好儿童健康防护
守护他们健康过冬呢？
01 根据寒潮预警信号判定能否外出
寒潮预警信号分为蓝色、黄色、橙色、红色四个预警等级，不同人群针对每个等级的防护措施稍有不同。
对婴幼儿来说，在蓝色、黄色寒潮预警期间，不宜长时间外出，外出时尽量选择在一天中较温暖的时段，避开早晚气温较低时段；注意防寒保暖，尤其加强头部、胸腹部、足部的保暖。而在橙色、红色寒潮预警期间，则不宜外出，确需外出时，要特别注意头部、胸腹部、足部的保暖，不要长时间在户外逗留。
而对于儿童来说，蓝色寒潮预警期间开展户外体力活动时，应适量增减衣物；家长需密切关注儿童衣袜是否被汗水浸湿，及时更换潮湿衣物；及时补充水分。在黄色寒潮预警期间，外出时需穿着防寒衣物，且不宜在室外停留坐卧；及时补充热饮或热汤；8 岁以下儿童外出应由成年人陪伴。同时，建议外出活动时尽量选择在一天中较温暖的时段，避开早晚气温较低时段；避免进行剧烈的户外体力活动。在橙色寒潮预警期间，不宜长时间外出，确需外出时，应由成年人陪伴，穿着防寒衣物，密切关注冻伤和失温症状的发生。而在红色寒潮预警期间，则不宜外出，如确需外出，应有成年人陪伴，注意防寒保暖，尤其加强头部和胸腹部的保暖，密切关注冻伤和失温症状的发生。
02 外出时，避免意外伤害及事故发生
雨雪天气外出时注意防滑防跌倒，尽量避免在冰面行走或骑行，给孩子穿防滑的鞋子，降低滑倒的可能性，尽量做到小心、慢走。由于冰雪的覆盖，道路上许多“陷阱”会被遮住，因此，请家长教育孩子千万小心，注意低洼、井盖、建筑材料上的钉子等。
大风天气外出时，注意高空坠物，要教育孩子上下学路途应尽量远离树木、广告牌等，谨防因坍塌被砸伤。
路面湿滑开车接送孩子的家长千万要小心驾驶，一方面要保持尽可能大的车距及时控制车速，一方面要特别注意道路上的行人做好躲闪准备。
当处于黄色、橙色及红色寒潮预警期间，需关注失温症状，科学处理：若出现寒颤，及时测量体温，若出现体温低于35℃、虚脱、记忆丧失、言语不清等症状，应立即就医；若无法就医，宜进入温暖的场所或躲避在防风挡雨的地方，减少热量散失;若衣物潮湿，需及时换上干燥衣物；温暖身体的核心区域如头部、颈部、胸部和腹股沟，补充热饮（避免酒精及咖啡饮品）。
03 做好保暖防寒工作
家长要及时关注天气变化，及时更换合适的衣物和被子；外出有必要时可佩戴帽子、口罩等，注意头、足、胸腹、背部的保暖。
请对家庭取暖设施及保暖用品储备进行一次全面安全检查，教育孩子学会正确、安全使用取暖设备，并让孩子掌握安全用电、用气知识。使用取暖设备时，避免发生烫伤和煤气中毒等意外事故。
保持室内适宜的温度和湿度，但是这并不代表能够一直在关闭门窗使用空调、电暖器，要适时通风换气（冬天要避免穿堂风），保持室内空气新鲜。出入温暖的室内时，注意温度的缓冲不宜忽冷忽热。
04 关注病原体感染
冬季是呼吸道感染高发季节，儿童身体抵抗力弱，所以需要注意预防呼吸道疾病。建议及时接种疫苗，勤洗手，戴口罩，尽量减少人员的聚集，在流感高发期，尽量不带孩子去人多拥挤、空气污浊的场所，做好个人防护。
05 注意日常饮食
饮食方面，注意各种营养素的平衡，每日饮食要做到均衡膳食，食物多样，粗细混搭，补充蛋白，优质适量，避免生冷食物的摄入。很多家长，给孩子增加所谓的营养，可能会给孩子吃比较多的鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶这种高蛋白的食物，实际上对于孩子来说，每天蛋白质的摄入量相当于孩子自己的一个拳头大小就可以了，避免暴饮暴食，减少肠胃负担。
06 保证充足睡眠
良好的睡眠有助于提高机体免疫力，因此要保证孩子有充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。
文字：疾病预防控制科 荚婉茹
图片：源于网络（侵权即删）
排版：宣传科 侯晶晶| 审核：宣传科 高琦 杨馥羽
end
扫码关注
西安市儿童医院视频号
了解更多科普知识、就医资讯